Yüzdeki Yağları Eriten Egzersizler
Yüz bölgesinde bulunan fazla yağlardan kurtulmak için, zayıflatıcı kür ve diyetler uygulamak tek başına yeterli değildir. Bunların yanında yapacağınız basit yüz egzersizleri ile, maksimum fayda sağlayabilirsiniz.
Güzelliğine önem veren kadınlar; yüz, yanak, boyun, gıdı bölgelerindeki yağlardan rahatsız olmaktadırlar. Kilolu bir görünüme neden olan bu yağlardan, evde yapabileceğiniz basit egzersiz hareketleri ile kurtulmak mümkündür. Bu yazımızda sizlere yüz yağlarından kolay bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak egzersiz hareketlerinden bahsedeceğiz. İşte Yüz Bölgesindeki Yağları Eriten Egzersizler...
Yüzdeki Yağlar Nasıl Atılır? | Yüzdeki Yağlar Nasıl Eritilir? | Yüzdeki Fazla Yapı Eriten Egzersizler Nelerdir?
Yüz Yağlarını Eriten Egzersiz Hareketleri:
1. Dil Egzersiz Hareketi
* Gözlerinizi açık halde tutarak dilinizi tamamen dışarı çıkarmaya çalışın.
* Dilinizi en az 1 dakika boyunca bu şekilde tutun ve bunu 10 defa tekrarlayın.
* Dili dışarda tutma hareketini tamamladıktan sonra, ağzınızı kapatarak dilinizle ağzınızın içinde dairesel hareketler yapın.
*Bu egzersiz hareketi saat yönün de ve saat yönünün tersinde 15'er defa olacaktır.
2. Çeneyi Kaldırma Egzersizi
*Çenenizi 45 - 60 derecelik açı ile yukarı doğru yavaş bir şekilde kaldırın. Gözlerinizle sanki yukarıda bir şey varmış gibi yukarı bakmaya çalışın. Bu hareketle boyun kısmının esnemesini sağlayın.
*Ağızdan hava vererek, çeneyi yukarıda 10 saniye süresince tutun.
*Bu egzersiz hareketini 10 - 15 defa tekrarlayın. Yeni başlayan bir kişinin ilk günlerde 10 kez tekrarlaması yeterlidir. Daha sonraki günlerde 15 defa tekrarlayabilir.
3.Balık Ağzı Egzersizi
*Dudaklarınızı balık ağzı şeklinde iyice büzün ve bu şekilde 20 saniye durun. Zorlanmamak için yavaş bir şekilde nefes almaya çalışın.
*10 defa tekrarlayacağınız bu hareketle yanaklarınızın gerildiğini göreceksiniz.
Bu 3 egzersizi her gün yaparak, yüzdeki yağlarınızdan kısa bir sürede kurtulabilirsiniz.
Güzelliğine önem veren kadınlar; yüz, yanak, boyun, gıdı bölgelerindeki yağlardan rahatsız olmaktadırlar. Kilolu bir görünüme neden olan bu yağlardan, evde yapabileceğiniz basit egzersiz hareketleri ile kurtulmak mümkündür. Bu yazımızda sizlere yüz yağlarından kolay bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak egzersiz hareketlerinden bahsedeceğiz. İşte Yüz Bölgesindeki Yağları Eriten Egzersizler...
Yüzdeki Yağlar Nasıl Atılır? | Yüzdeki Yağlar Nasıl Eritilir? | Yüzdeki Fazla Yapı Eriten Egzersizler Nelerdir?
Yüz Yağlarını Eriten Egzersiz Hareketleri:
1. Dil Egzersiz Hareketi
* Dilinizi en az 1 dakika boyunca bu şekilde tutun ve bunu 10 defa tekrarlayın.
* Dili dışarda tutma hareketini tamamladıktan sonra, ağzınızı kapatarak dilinizle ağzınızın içinde dairesel hareketler yapın.
*Bu egzersiz hareketi saat yönün de ve saat yönünün tersinde 15'er defa olacaktır.
2. Çeneyi Kaldırma Egzersizi
*Ağızdan hava vererek, çeneyi yukarıda 10 saniye süresince tutun.
*Bu egzersiz hareketini 10 - 15 defa tekrarlayın. Yeni başlayan bir kişinin ilk günlerde 10 kez tekrarlaması yeterlidir. Daha sonraki günlerde 15 defa tekrarlayabilir.
3.Balık Ağzı Egzersizi
*10 defa tekrarlayacağınız bu hareketle yanaklarınızın gerildiğini göreceksiniz.
Bu 3 egzersizi her gün yaparak, yüzdeki yağlarınızdan kısa bir sürede kurtulabilirsiniz.