Diyet Kahvaltı - Çilekli Parfe Tarifi
Enfes kokusu ve harika tadıyla pek çoğumuzun severek tükettiği çilekten, harika diyet kahvaltısı tarifleri yapmak mümkündür. Bu yazımızda sizlere çok basit, pratik ve lezzetli bir kahvaltı alternatifi tarifini; çilekli parfe yapımını paylaşacağız. Hem çok lezzetli hem de kalorisi çok düşük bir meyve olan çilek, aynı zamanda antioksidan içeriği de çok yüksek bir meyvedir. Ayrıca kansere karşı da ciddi anlamda koruyucu etkisi vardır. Bu konuda yapılmış birçok çalışma bulunmaktadır. Çok basit bir tarif olmasının yanında diyet yapanlar için, çok ideal bir tariftir. Düşük kalorili ve doyurucu olarak güne başlamak için, çok iyi bir seçenektir. Lezzetli olması nedeniyle çocuklarınız da keyifle tüketebilir. Çocuklarınızın sabah okula gitmeden önce hızlı bir kahvaltı yapmaları gerekiyorsa, bunu tüketebilirler. İçeriğindeki yoğurtla protein ihtiyaçlarını karşılayacaklar, granola ise doyurucu olacaktır. Ayrıca meyvelerden de vitamin almış olacaklar. Yani hem sizin hem çocuklarınız için sağlıklı bir alternatiftir. Yine bu tarifi hazırlarken, mevsimi geldiğinde hatta özellikle organik olan çilekleri tercih ederseniz tabii ki çok daha iyi olur. Çünkü çileklerin tarım ilaçlarına karşı biraz hassas meyveler olduğunu biliyoruz. Ayrıca parfe için, probiyotik yoğurtları tercih edebilirsiniz. Çünkü probiyotikler, bağırsak sağlığı için çok önemlidir. Şimdi Çilekli Diyet Parfe Nasıl Yapılır ona geçelim. İşte Ev Yapımı Diyet Çilekli Parfe Tarifi...
Çilekli Parfe Nasıl Yapılır? | Çilekli Diyet Parfe | Diyet Parfe Yapımı
Diyet Kahvaltısı Çilekli Parfe İçin Malzemeler:
- 125gr yoğurt
- 4 adet organik çilek
- 3 yemek kaşığı granola
Diyet Kahvaltısı Çilekli Parfe Yapılışı:
Öncelikle işe çilekleri dilimleyerek başlayın. Çilekleri bir bıçak yardımıyla dilimleyin. İlk önce dondurma kasesinin en altına 2 yemek kaşığı yoğurt koyun. Üzerine bir kaç kaşık granola ekleyin. Granola üzerine de dilimlenen çileklerden atın. Bu şekilde malzemenin tamamı bitene kadar aynı işlemi tekrar edin ve kat kat çıkın. Çilekli Parfe tarifimiz hazır.
Çilekli parfeyi aynı zamanda ara öğün olarak da tüketebilirsiniz. Çilekli parfemizin bir kase kalorisi: 180 kcal dir. KahveKafe okuyucularımıza afiyet olsun...
Çilekli Parfe Nasıl Yapılır? | Çilekli Diyet Parfe | Diyet Parfe Yapımı
- 125gr yoğurt
- 4 adet organik çilek
- 3 yemek kaşığı granola
Diyet Kahvaltısı Çilekli Parfe Yapılışı:
Öncelikle işe çilekleri dilimleyerek başlayın. Çilekleri bir bıçak yardımıyla dilimleyin. İlk önce dondurma kasesinin en altına 2 yemek kaşığı yoğurt koyun. Üzerine bir kaç kaşık granola ekleyin. Granola üzerine de dilimlenen çileklerden atın. Bu şekilde malzemenin tamamı bitene kadar aynı işlemi tekrar edin ve kat kat çıkın. Çilekli Parfe tarifimiz hazır.
